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什么是春节恐归恐婚族这类人如何缓解心理压力-【新闻】

发布时间:2021-04-05 20:21:04 阅读: 来源:保温涂料厂家

什么是春节恐归恐婚族?春节恐归族是对那些在外地工作、不愿意回家过春节的人的概称。而春节恐婚族,是过年回家怕被家长逼婚的人的概称。不管是恐归还是恐婚族,他们都会有着极大的心理压力,这类人该如何缓解心理压力呢?小编来为你支招!还你一个健康的心理状态。

什么是春节恐归恐婚族 这类人如何缓解心理压力

过年回家吗?买好回家的票吗?这句话大概是临近新年时最常用的寒暄语了。而当不少的人张罗着订票回家,不少的人却成了“恐归族”的一员,他们不愿意回家,或者说是“害怕”回家。有些人无奈要加班;有些人因为春节回家的票价而导致压力大,忍痛把来回的车费省下来,今年就不用回家呢;有些人却因为回家之后家长们集体逼婚,而成了“春节恐婚族”等等。

小编对于这些因为客观条件不能回家过年的朋友们感到很惋惜。话说回来,即使不能回家过年,我们也要快乐度过新年,现在小编为你提供几个缓解心理压力的方法,希望能够有效缓解你们不能回家过年的烦闷心情。

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什么是春节恐归恐婚族 这类人如何缓解心理压力

如何缓解心理压力

1.运用言语和想象放松。

通过丰富的想象力,使思维“闲庭信步”,活跃起来,如“蓝蓝的天,多多的白云,躺在清新绿茵的草地上”,“泡在满是泡泡的浴缸里,听着旋律优美的轻音乐”,在短时间内放松思维,让疲惫的神经休息一下,恢复一下精力,你会感到安静与祥和。

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2.肢解法。

把生活中来自各方面的压力统统列出来,一个一个标示出来,写出来之后你会突然发现,只要你“个个击破”,这些压力是很容易被解决掉的。

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什么是春节恐归恐婚族 这类人如何缓解心理压力

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3.想哭就哭。

代专家认为,哭是释放压力的一种方式。心理学家曾做过一组调查,给一些人测验血压,然后分成正常血压组和高血压组,问他们是否有过哭泣,结果87%的血压正常的人都承认偶尔会哭泣,而高血压组大多数人却都说几乎从不流泪。所以,适当的借由哭泣来抒发情感是释放压力对人的身体是十分有利的。

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4.一读解千愁。

徜徉在书海中,一切的忧愁伤心都可以放置一边,甚至烟消云散。读书可以让一个人在不知不觉中变得心胸开阔、豁达,不惧压力。

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如何缓解心理压力

5.拥抱大树。

在澳大利亚的某些公园里,你会发现每天清晨都会有很多人来拥抱大树。这也是用来释放心理压力的一种方法。据称:拥抱大树可以刺激人体内“快乐激素”的分泌,让人精神振奋。而有相反作用的肾上腺素,也就是压抑激素则会变得很低。

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什么是春节恐归恐婚族 这类人如何缓解心理压力

释放心理压力还有很多的好办法,比如说找朋友交流、倾诉,或者去户外锻炼,欣赏音乐等都是很不错的方法。

对于恐归族,其实不想留,其实很盼“归”,我想这才是每一个“恐归族”心底最真实的声音。想想家中的父母、妻儿吧!他们都盼望着你回家,天底下没有克服不了的困难,还是回家看看吧!

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